Datos sobre Expectativas de pareja Revelados

Datos sobre Expectativas de pareja Revelados

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Relaciones a distancia. Si su relación es a larga distancia, es posible que no pueda obtener la intimidad que necesita de manera efectiva, lo que puede crear ansiedad.

Meditación y mindfulness: La ejercicio del mindfulness te ayuda a vivir en el presente y aceptar tus pensamientos y emociones sin querella. Dedica unos minutos al día a meditar o simplemente a respirar profundamente mientras te enfocas en el aquí y ahora.

Por ejemplo, si tu pareja llega tarde a casa del trabajo, es posible que te preocupes de inmediato de que no regrese a casa y se haya alejado de ti.

Melany dice: diciembre 20, 2021 a las 7:46 pm Hola, me siento tan frustada conmigo misma y con mi pareja, no tengo claridad mental y ciertamente sin embargo no creo tener capacidad de decision, me apena estar peleada con él, yo siento que es indifernte conmigo, me causa mucha ansiedad al punto que llegue a lastimarme para pensar en otra cosa, eso él no lo sabe, cuando le reclame me dijo yo no tengo carencia entiende, y eso me hace notar peor porque no obstante no se si es él el del problema o es que yo estoy siendo susceptible, tmabien siento demasiada frialdad y vacio en mi corazon, siento que lo Dueño pero que no soy adecuado, él paree no ponerle ganas a la relacion, me estoy cansando pero lo peor es que no lo puedo dejar, aunque no se que hacer o como conversar con el, me da panico todo:(

Encuentra formas de salir de las espirales de ansiedad. Si notas que te pierdes en la ansiedad, primero reconoce y acepta que estás en una helicoidal de ansiedad, luego respira profundamente 10 veces, luego da un paseo here por el bosque y luego claridad a un amigo.

Recuerda que no estás solo en este camino; rodearte de personas que te acepten tal como eres puede marcar una gran diferencia.

Cuando te encuentres pensando negativamente sobre ti mismo, detente y cuestiona la validez de esos pensamientos. Pregúntate si efectivamente son ciertos o si estás siendo demasiado duro contigo mismo.

La persona que no experimenta ansiedad puede sentirse sobrecargada por la falta constante de proporcionar apoyo y aseguramiento, lo que puede sufrir al agotamiento emocional y al resentimiento.

Adicionalmente, la ansiedad puede llevarnos a evitar situaciones sociales, lo que puede dificultar la construcción y el mantenimiento de relaciones saludables. Es importante ser conscientes de cómo la ansiedad afecta nuestras interacciones con los demás para poder tomar medidas para gestionarla y mejorar nuestras relaciones personales.

Con esto quiero sostener que es bueno trabajarse a nivel personal y psicológico, para tod@s y para todo en esta vida, pero en el caso que nos ocupa, para establecer relaciones más sanas.

Pasas mucho tiempo sobre analizando las palabras y acciones de tu pareja, buscando significados ocultos. Si tu pareja dice algo tan simple como “Estoy cansado”, es posible que pases horas preguntándote si es una señal oculta de que no está satisfecho con la relación.

Si experimentas ansiedad en las relaciones, es probable que se deba a que hay un resultado que te da miedo. Y la ansiedad ocurre cada vez que interpretas un evento como un predictor del resultado más aterrador.

En mi casa no le agrada mucho a mi mamá, incluso asi cuando nos vemos con el, se viste un poco mas frecuente.